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Tres versiones de vinagreta de mango casera servidas en frascos de vidrio: una clásica, una con chili y una cremosa con yogur griego.
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Vinagreta de mango para ensaladas

Vinagreta de mango fácil, fresca y preparada en licuadora. Incluye opciones para convertirla en una vinagreta picante o cremosa.
Tiempo de prep.10 min
Tiempo de cocción0 min
Tiempo total10 min
Porciones: 16 Cucharadas
Calorías: 9kcal
Natta Diaz

Ingredientes

  • 160 gr Mango en trozos - maduro
  • ¼ Taza Agua
  • 1 cdta Sal
  • ½ cdta Pimienta - molida
  • 1 cdta Miel
  • 1 cdta Mostaza
  • ¼ Taza Jugo de limón

Instrucciones

  • Añade a la licuadora el mango, agua, mostaza, miel, sal y pimienta.
    Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Con la licuadora encendida, agrega el jugo de limón en forma de hilo para ayudar a integrar todos los ingredientes y lograr una textura más sedosa.
  • Transfiere la vinagreta a un frasco limpio y refrigera hasta el momento de servir.

Notas

Variación picante

  • Prepara la vinagreta base y añade ¼ taza de aceite de oliva y hojuelas de chile al gusto. Con la licuadora encendida, incorpora el aceite lentamente y agrega el chile al final.

Variación cremosa

  • Prepara la vinagreta base y añade 2 cucharadas de yogur griego. Para una textura más suave y emulsionada, y añade ¼ taza de aceite de oliva lentamente mientras licúas.

Sustituciones 

    • Miel - puedes sustituirla por sirope de maple, agave o tu endulzante líquido favorito.
    • Yogur griego - puede reemplazarse por yogur natural sin azúcar. La textura será un poco más ligera.
    • Aceite de oliva - puedes usar aceite de aguacate o un aceite de sabor suave.
    • Mango fresco - si no es temporada, puedes utilizar mango congelado previamente descongelado.
    • Hojuelas de chili - puedes sustituirlas por una pizca de pimienta cayena o chili en polvo.

Otras ideas para personalizarla

    • Añade cilantro fresco para un sabor más tropical.
    • Incorpora hierbabuena para una versión más refrescante.
    • Agrega albahaca para una vinagreta diferente y aromática.

Almacenamiento 

    • Guarda cualquiera de estas vinagretas en un recipiente hermético dentro del refrigerador.
      Se conservan bien hasta por 5 días.
      Antes de servir, agita el frasco para volver a integrar los ingredientes.
Nota nutricional: La información nutricional corresponde únicamente a la vinagreta base. Las variaciones con aceite de oliva, chile o yogur griego modificarán las calorías y los nutrientes.
 
Plato: aderezo
Cocina: Americana
Keyword: aderezo para ensaladas, vinagreta de mango

Información nutricional

Valores nutricionales
Vinagreta de mango para ensaladas
Cantidad de la ración (1 Cucharada)
Calorías 9 Calorías provenientes de grasas 1
% Diario recomendado*
Grasa 0.1g0%
Grasa saturada 0.01g0%
Grasa polinsaturada 0.01g
Grasa monosaturada 0.02g
Sodio 149mg6%
Potasio 22mg1%
Carbohidratos 2g1%
Fibra 0.2g1%
Azúcar 2g2%
Proteina 0.1g0%
Vitamina A 109IU2%
Vitamina C 5mg6%
Calcio 2mg0%
Hierro 0.03mg0%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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