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smoothie de banana con un pitillo amarillo y blanco acompañado de bananas
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Smoothie de banana para el desayuno

Este Smoothie de banana para el desayuno es espeso y cremoso. Súper saludable y hecho con solo 5 ingredientes. Una opción ideal para el desayuno o merienda!
Tiempo de prep.5 min
Tiempo de cocción3 min
Tiempo total8 min
Porciones: 1 Smoothie
Calorías: 420kcal
Natta Diaz

Ingredientes

  • 1 Banana, partida en trozos y congelada
  • 200 ml Leche de almendras - (o la de su preferencia)
  • 4 Cdas (100gr) Yogur griego - (congelado, ver fotos del paso a paso)
  • 2 Cdas (15gr) Avena en hojuelas
  • 1 Dátil

Instrucciones

  • Poner las bananas, la leche de almendras, el yogur griego, la avena y el dátil en una licuadora, Nutri bullet o en un procesador de alimentos.
  • Mezclar hasta que el smoothie este espeso, cremoso y suave. Agregue más leche si es demasiado espeso para su gusto.
  • Vierta en un vaso y disfrute!

Notas

  • Esta bebida tiene todos los componentes necesarios para un desayuno rápido, fácil pero sobretodo saludable.
  • Mantener las bananas y el yogur congelado ahorra tiempo y siempre tendrás una opción saludable para preparar meriendas rápidas y sanas.
  • Esta receta hace una porción, es decir hace un vaso completo para una persona, si quieres duplicarlo simplemente dobla los ingredientes.
  • Si el smoothie es muy espeso para su gusto, agregue más leche hasta obtener la consistencia deseada.
  • Los dátiles pueden ser omitidos o sustituirlos por uvas pasas, miel o agave.
  • En lugar de la avena puede usar muesli o granola.
  • Una cucharada de linaza en polvo agregara fibra a este Smoothie de banana.
  • La mantequilla de maní le dara un toque delicioso y añade grasas saludables. 
Plato: Bebidas
Cocina: Americana
Keyword: batido de banana, smoothie de banana, smoothie para el desayuno

Información nutricional

Valores nutricionales
Smoothie de banana para el desayuno
Cantidad de la ración (1 Smoothie)
Calorías 420 Calorías provenientes de grasas 75
% Diario recomendado*
Grasa 8.3g13%
Colesterol 13mg4%
Sodio 222.4mg10%
Carbohidratos 70.7g24%
Fibra 7.7g32%
Azúcar 34.4g38%
Proteina 16g32%
Vitamina A 400IU8%
Vitamina C 14mg17%
Calcio 650mg65%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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