• Ir a navegación principal
  • Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria

Natta home taste

  • Inicio
  • Recetas
    • Diabetes friendly
  • Quién soy
  • Contáctame
  • Suscríbete!
  • Navigation Menu: Social Icons

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
menu icon
go to homepage
search icon
Homepage link
  • Home taste
  • Recetas
  • Suscríbete!
  • Contáctame
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×

    Portada » Diabetes friendly » Barritas de cereal sin azúcar!

    Barritas de cereal sin azúcar!

    Sep 20, 2019 · Modified: Feb 26, 2021 by Natta Diaz 736 words. About 4 minutes to read this article.

    Ir a la Receta IR A VIDEO Imprimir Receta
    barritas de cereal sobre la mesa

    Estas barritas de cereal sin azúcar son deliciosas y saludables!. Perfectas para la lonchera ó para un snack después del colegio!

    barritas de cereal sobre una mesa this recipe

    Yo siempre estoy buscando un complemento para las loncheras ó para un snack a cualquier hora del día. Las barritas de cereal que encuentro en el supermercado me parecen muy costosas y con demasiados ingredientes innecesarios, por eso me gusta experimentar con los ingredientes que más me gustan.

    Lo mejor de preparar estas barritas de cereal caseras es poder tener control de los ingredientes y endulzarlas de manera natural, yo las endulce con Puré de dátiles y agave, si no tienes dátiles puedes usar solo agave ó miel y agregar uvas pasas o cualquier otra opción de frutos secos de tu preferencia.

    Ir A
    • 📋 10 ingredientes!
    • 🥣 Como prepararlas!
    • 🍱 Como almacenarlas!
    • 👩🏻‍🍳 Otras recetas como esta!

    📋 10 ingredientes!

    Solo necesitamos 10 ingredientes, que con seguridad todos tenemos ó son muy fáciles de conseguir.

    ingredientes para preparar barras de cereal sin azúcar

    Estos son los ingredientes que vas a necesitar para esta receta, la lista completa con medidas exactas la encuentras abajo en la tarjeta de la receta. Esta tarjeta la puedes imprimir o guardar en Pinterest!

    🥣 Como prepararlas!

    procedimiento paso a paso para preparar barras de cereal sin azúcar
    1. Agregar los ingredientes secos en un bol grande, si prefieres que el chocolate se conserve en trozos, debes agregarlo al final.
    2. En un sartén pequeño o en el microondas calentar el Puré de dátiles, aceite de coco, agave y mantequilla de maní.
    3. Mezclar los ingredientes húmedos.
    4. Agregar la mezcla caliente a los ingredientes secos y utilizar una espátula para combinar, dejar reposar por un minuto.
    5. Terminar de mezclar bien con las manos.
    6. Llevar la mezcla al molde y presionar firmemente para que la mezcla se compacte.
    7. Hornear por 20 - 25 min
    8. Es muy importante dejar enfriar por completo la mezcla en el molde después de salir del horno y transferir al refrigerador por 20 - 30 minutos antes de cortar las barritas, esto evitara qué se desmoronen.

    🍱 Como almacenarlas!

    Una vez cortadas, las barritas se mantendrán frescas en el refrigerador por 5 días o en el congelador por 1 mes. Se pueden servir como merienda después del colegio o llevarlas en la lonchera. Incluso podrías servirlo para el desayuno.

    barras de cereal en contenedor
azul con fresas

    👩🏻‍🍳 Otras recetas como esta!

    • Barritas de avena, banana y chocolate
    • Galletas de banana, avena y semillas
    • Bolitas de proteína

    Si te gusta ver mis recetas en video, asegúrate de visitar el canal de YouTube de Natta home taste y SUSCRÍBETE!💗

    barritas de cereal sobre una mesa
    Imprimir Guarda esta receta Comparte en Facebook Comparte en Twitter
    5 de 2 votos

    Barritas de cereal sin azúcar!

    Estas barritas de cereal sin azúcar son deliciosas y saludables!. Perfectas para la lonchera ó para un snack después del colegio!
    Tiempo de prep.15 min
    Tiempo de cocción25 min
    Tiempo total40 min
    Porciones: 12
    Calorías: 300kcal
    Natta Diaz

    Ingredientes

    • 1½ Taza (150gr) Avena en hojuelas
    • ½ Taza (50gr) Nueces
    • 2 Cdas Semillas de chía - (o linaza molida)
    • 2 Cdas Semillas de girasol
    • 2 Cdas Pepeitas - (semillas de calabaza)
    • ½ Taza (70gr) Chocolate picado
    • 1 Taza Mantequilla de maní
    • ¼ Taza Puré de dátiles
    • ¼ Taza Agave
    • ¼ Taza Aceite de coco

    Instrucciones

    • Pre calentar el horno 15 minutos antes a una temperatura de 180ºC - 350ºF
    • Engrasar un molde de 20cm X 20cm y poner papel encerado con los bordes sobresaliendo para facilitar a la hora de desmoldar.
    • Combinar en un bol grande la avena, nueces, chía, pepitas, semillas de girasol y chocolate. Reservar.
    • En un sarten pequeño o en el microondas calentar el Puré de dátiles , agave,aceite de coco y Mantequilla de maní. Mezclar bien hasta incorporar todos los ingredientes.
    • Agregar la mezcla caliente de los ingredientes humedos a los ingredientes secos, revolver con una espatula y combinar, dejar reposar por un minuto.
    • Terminar de mezclar bien con las manos. Llevar la mezcla al molde y presionar firmemente para que la mezcla se compacte.
    • Hornear por 20 - 25 minutos, despues de sacar del horno dejar enfriar por completo en el molde y llevar al refrigerador por al menos 20 minutos. Este paso es esencial para prevenir las barritas se desmoronen.
    • Retirar el molde del refrigerador y desmoldar levantando el papel encerado. Cortar en aproximadamente 12 barritas.
    • Mantener en el refrigerador o congelador.

    Video

    Notas

    1. Es muy importante dejar enfriar por completo la mezcla en el molde después de salir del horno y transferir al refrigerador por 20 - 30 minutos antes de cortar las barritas, esto evitara qué se desmoronen.
    2. Las barritas se pueden almacenar en un recipiente cerrado en la nevera hasta por 5 días. También se pueden congelar hasta por 1 mes.
    Plato: Desayuno, Snack
    Cocina: Americana
    Keyword: barritas de cereal sin azucar, diabetes tipo 1, diabetes type 1, loncheras, lunch box ideas, lunchbox, merienda, no sugar, sin azúcar, sin miel, snack

    Información nutricional

    Valores nutricionales
    Barritas de cereal sin azúcar!
    Cantidad de la ración (1 Barrita)
    Calorías 300 Calorías provenientes de grasas 216
    % Diario recomendado*
    Grasa 24g37%
    Colesterol 0.2mg0%
    Sodio 93.3mg4%
    Carbohidratos 26.1g9%
    Fibra 5g21%
    Azúcar 7.5g8%
    Proteina 10.2g20%
    Vitamina A 0.4IU0%
    Vitamina C 0.9mg1%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
    Preparaste esta receta?Etiqueta @nattahometaste y utiliza #nattahometaste!

    *La información nutricional que se muestra es un estimado proporcionado por una calculadora de nutrición en línea. No debe considerarse como consejo de un nutricionista profesional.

    *El contenido de esta publicación es con fines informativos, basados en mi experiencia personal. Consulte a su médico para cualquier pregunta acerca de su dieta.

    « Galletas de avena caseras y sin azúcar
    Cómo hacer Leche de almendras casera! »

    Interacciones con los lectores

    Comentarios

    1. Aldo Colombo

      marzo 01, 2021 at 11:18 pm

      5 stars
      Que es agave y donde se consigue en Argentina. Gracias

      Responder
      • Natta Diaz

        marzo 03, 2021 at 6:37 am

        Hola Aldo,

        Agave es una miel que proviene de la planta que fabrican el tequila. Puedes reemplazarlo por miel o miel de maple (maple syrup). No puedo decirte donde conseguirlo en Argentina, pero sé que lo puedes encontrar en supermercados o en tiendas de comida y productos naturales.

        Responder
    2. Anna

      agosto 07, 2021 at 10:15 pm

      Hola con qué podria, sustituir el pure de dátiles por favor?

      Responder
      • Natta Diaz

        agosto 07, 2021 at 11:18 pm

        Hola Anna,
        Puedes añadir más agave y agregar uvas pasas si te gustan, o puedes simplemente dejar el puré de dátiles por fuera por completo. El agave, miel o sirope de maple le darán el dulzor necesario. Nos dejas saber como queda tu resultado final!

        Muchas gracias por la pregunta, Saludos!

        Responder

    Deja una respuesta Cancelar la respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Recipe Rating




    Barra lateral primaria

    Acerca de Natta

    Hola y bienvenidos!. Soy Natta, una cocinera entusiasta, madre, Colombiana y radicada en Australia.

    Yo creo que puedes hacer de tu cocina una herramienta positiva, que te ayude a vivir el día a día con facilidad. Solo necesitas ser un poco creativo!

    Más sobre mí →

    Últimas recetas!

    • Receta de crema de mantequilla suiza
    • Cupcakes de vainilla esponjosos
    • Torta de manzana | receta fácil y rápida
    • Muffins de plátano súper esponjosos

    Recetas favoritas!

    • Muffins de calabaza y avena
    • Galletas con chispas de chocolate caseras | fácil!
    • La Torta de calabaza más deliciosa!
    • Sopa de repollo saludable sin grasa

    Footer

    ^ back to top

    Acerca de

    • Política privada
    • Política de cookies
    • Aviso legal y términos de uso

    Newsletter

    • Suscríbete!

    Recibe mis ultimas recetas

    Contáctame

    • Contáctame

    Copyright © 2022 · Nattahometaste.com