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    Portada » Diabetes friendly » Galletas de avena caseras y sin azúcar

    Galletas de avena caseras y sin azúcar

    Sep 14, 2019 · Modified: Abr 9, 2021 by Natta Diaz 637 words. About 4 minutes to read this article.

    Ir a la Receta IR A VIDEO Imprimir Receta
    galletas de avena servidas en un plato rosado

    Estas galletas de avena caseras y sin azúcar son un complemento ideal para desayunos y loncheras. Saludables y deliciosas!

    galletas de avena caseras con uvas verdes sobre una mesa this recipe

    Estas galletas de avena caseras son ideales para un desayuno ligero o para complementar una merienda. Es una receta muy sencilla de preparar y con ingredientes cotidianos!

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    • 📋 Ingredientes que vas a necesitar!
    • 🥣 Cómo preparar estas galletas!
    • 🍪 Qué hace que estas galletas sean la mejores!
    • 🍱 Almacenamiento!
    • 👩🏻‍🍳 Recetas similares!

    📋 Ingredientes que vas a necesitar!

    También puedes agregar nueces!!!

    ingredientes para preparar galletas de avena sin azúcar

    Estos son los ingredientes necesarios para preparar estas galletas de avena caseras!

    • Las uvas pasas pueden ser omitidas o reemplazadas por otro fruto seco
    • El agave lo puedes reemplazar por sirope de maple (Maple Syrup) o miel

    La lista completa con medidas exactas la encuentras abajo en la tarjeta de la receta. Esta tarjeta la puedes imprimir o guardar en Pinterest!

    🥣 Cómo preparar estas galletas!

    Solo se necesitan unos pasos para tener unas galletas avena sin azúcar recién horneadas🥰

    1. Mezclar todos los ingredientes en un bol. (Así de fácil )
    2. Con una espátula o cuchara unir todos los ingredientes hasta obtener una masa, refrigerar por 10-15 min.
    3. Dividir la masa en 12-14 partes, armar bolas y aplanar con las palmas de la mano.
    4. Llevar al horno y disfrutar!

    La masa de las galletas de avena puede ser un poco pegajosa, pero no hay porque alarmarse!

    procedimiento paso a paso para preparar galletas avena saludables

    🍪 Qué hace que estas galletas sean la mejores!

    • Me gustan estas galletas de avena saludables porque son suaves
    • Tostadas y doradas por fuera
    • Endulzadas con bananas y agave
    • Combinación inigualable de la avena, uvas pasas y canela
    • Salpicadas con chips de chocolate
    • Fácil y rapidas de preparar
    galletas de avena y chips de chocolate servidas en un plato rosado

    🍱 Almacenamiento!

    • Las galletas permanecen frescas a temperatura ambiente por 2-3 días, asegúrate de almacenarlas en un contenedor cerrado, ponerlas sobre una base de papel encerado y antes de taparlas poner otro papel, esto previene la humedad y si están en la nevera evita que se humedezcan.
    • Las galletas horneadas se pueden congelar hasta 3 meses.
    galletas de avena sin azúcar en un contenedor plástico para llevar al congelador

    👩🏻‍🍳 Recetas similares!

    Estas recetas son especiales para complementar loncheras y meriendas para el colegio y el trabajo!

    • Barritas de cereal sin azúcar
    • Bolitas de proteína
    • Granola sin azúcar
    • Barritas de avena, banana y chocolate

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    galletas de avena servidas una sobre la otra en un plato rosado
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    Galletas de avena caseras y sin azúcar

    Estas galletas de avena caseras son un complemento ideal para desayunos y loncheras. Saludables y deliciosas!
    Tiempo de prep.20 min
    Tiempo de cocción35 min
    Tiempo total55 min
    Porciones: 12 Galletas
    Calorías: 220kcal
    Natta Diaz

    Ingredientes

    • 2 Tazas Avena en hojuelas
    • 1 Taza (3 bananas) Bananas trituradas
    • ¼ Taza Agave
    • ¼ Taza Aceite de coco
    • ½ Taza Uvas pasas
    • ½ cdta Canela
    • ¼ Taza Pepiptas-semillas de calabaza
    • 2 cdas Chips de chocolate

    Instrucciones

    • Pre calentar el horno 15 minutos antes a una temperatura de 180ºC - 350ºF
    • Preparar una bandeja para galletas con papel encerado
    • Agregar la avena, bananas, agave, aceite de coco, uvas pasas, canela y pepitas en un bol. Mezclar hasta que este bien combinado. Refrigerar por 10-15 min
    • Dividir la masa en 12 bolitas, aproximadamente 2 cucharadas cada una. Con las manos un poco mojadas aplanarlas y ponerlas sobre la bandeja preparada. Agregar chips de chocolate sobre cada una de las galletas.
    • Hornear por 30-35 minutos o hasta que esten firmes y doradas. Dejar en la bandeja por unos minutos.
    • Almacenar en un recipiente cerrado a temperatura ambiente por 1-2 dias o 5 dias en el refrigerador.

    Video

    Notas

    • Puedes preparar estas galletas con anticipación y congelar.  Las galletas horneadas pueden congelarse hasta 3 meses.
    • Puedes agregar nueces o coco para dar una textura mas crocante, recomendadisimo!!!
    Plato: Postre
    Cocina: Americana
    Keyword: cookie, diabetes tipo 1, diabetes type 1, galletas, loncheras, low carb, lunch box ideas, lunchbox, no sugar, sin azúcar

    Información nutricional

    Valores nutricionales
    Galletas de avena caseras y sin azúcar
    Cantidad de la ración (1 Galleta)
    Calorías 220 Calorías provenientes de grasas 76
    % Diario recomendado*
    Grasa 8.4g13%
    Sodio 1.9mg0%
    Carbohidratos 32.4g11%
    Fibra 4g17%
    Azúcar 10.9g12%
    Proteina 5.8g12%
    Vitamina A 1IU0%
    Vitamina C 2.6mg3%
    Calcio 21.9mg2%
    Hierro 1.7mg9%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
    Preparaste esta receta?Etiqueta @nattahometaste y utiliza #nattahometaste!

    *La información nutricional que se muestra es un estimado proporcionado por una calculadora de nutrición en línea. No debe considerarse como consejo de un nutricionista profesional.

    galletas de avena sobre una parrilla después de salir del horno.

    *La información nutricional que se muestra es un estimado proporcionado por una calculadora de nutrición en línea. No debe considerarse como consejo de un nutricionista profesional.

    *El contenido de esta publicación es con fines informativos, basados en mi experiencia personal. Consulte a su médico para cualquier pregunta acerca de su dieta.

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    Barritas de cereal sin azúcar! »

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    Hola y bienvenidos!. Soy Natta, una cocinera entusiasta, madre, Colombiana y radicada en Australia.

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