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    Portada » Salsas y mermeladas

    Mermelada casera sin azúcar de frutos rojos!

    Oct 8, 2019 · Modified: May 1, 2023 by Natta Diaz 861 words. About 5 minutes to read this article.

    Ir a la Receta IR A VIDEO Imprimir Receta
    mermelada y arándanos frescos sobre una mesa blanca

    Esta deliciosa y colorida mermelada casera sin azúcar solo requiere 4 ingredientes. Además esta cargada de fibra, proteína y ácidos grasos de Omega 3.

    frasco de mermelada sin azúcar con una cuchara acompañada de arándanos

    Esta receta es una manera fácil de cómo hacer mermelada sin azúcar, porque generalmente el proceso de las mermeladas es largo y requiere cuidado.

    Yo prefiero usar Stevia o Xylitol, el Xylitol me gusta mucho más pero no lo consigo fácilmente. La fruta que se utiliza para preparar la mermelada contiene azúcar, así que no es necesario endulzarla demasiado.

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    • 📋 Qué necesitas para preparar esta receta?
    • 🥣 Cómo hacer esta receta - paso a paso!
    • 🍯 Almacenamiento!
    • 💭 Mis consejos!
    • 🍓 Cómo servirla?
    • 📖 Receta
    • 💬 Comentarios

    Esta Mermelada casera sin azúcar solo tarda 30 minutos en prepararse y 10 minutos después podrás disfrutar esta delicia.

    📋 Qué necesitas para preparar esta receta?

    • Frutos rojos, fresas o arándanos
    • Stevia, Xilitol o edulcorante de tu elección
    • Zumo de limón
    • Semillas de chía: las semillas de chía tienen la capacidad más sorprendente de absorber muchas veces su tamaño en liquido y espesarse. Es esta propiedad la que podemos aprovechar para hacer una mermelada de chía sin azúcar súper fácil.
    ingredientes para preparar mermelada de frutos rojos sin azúcar

    La lista completa con medidas exactas la encuentras abajo en la tarjeta de la receta. Esta tarjeta la puedes imprimir o guardar en Pinterest!

    🥣 Cómo hacer esta receta - paso a paso!

    olla con frutos rojos congelados
    • Poner los frutos rojos congelados en una olla a fuego medio. Al estar congelados nos proporcionaran el agua necesaria para evitar que se quemen mientras se suavizan, por esto no es necesario añadir liquido, solo mezclar para evitar que se peguen en el fondo de la olla.
    olla con frutos rojos calientes y una cuchara de palo
    • Dejar hervir por 10 minutos, sin la tapa, bajar el fuego. Si quieres triturar un poco la fruta puedes hacerlo en este momento.
    olla con frutos rojos reducidos con consistencia de mermelada y cuchara de palo
    • Continúe cocinando a fuego lento durante 25 - 30 minutos hasta que la mezcla se reduzca a la mitad. A medida que el líquido se evapora, las burbujas se vuelven más pequeñas.
    • Revuelva continuamente hasta el final con una cuchara de palo o una espátula, asegurándose de que la mezcla no se queme. Una vez que la mezcla tenga una textura espesa de mermelada, Ya lo haz logrado !!🥰
    mermelada de frutos rojos en una olla con semillas de chía stevia y una cuchara de palo
    • Bajar del fuego y agregar la Stevia, semillas de chía y zumo de limón, revolver para incorporar todos los ingredientes
    • Almacenar inmediatamente en un frasco de vidrio esterilizado y refrigerar.

    🍯 Almacenamiento!

    Esta receta hace 250 gr de mermelada, que es aproximadamente 1 taza. Los ácidos del limón no solo ayudan a espesar la mermelada, sino que también previenen el crecimiento de bacterias durante el almacenamiento. De esta manera, puede mantenerse refrigerada durante 3 - 4 semanas.

    frasco de mermelada sin azúcar acompañada de arándanos

    💭 Mis consejos!

    • Si utilizas fruta muy madura, es posible que no necesites edulcorante adicional, también puedes omitir el zumo de limón y de esta manera la mermelada estará endulzada con su azúcar natural.
    • Si decides omitir el limón, mi consejo es consumir la mermelada en 1 semana.

    🍓 Cómo servirla?

    Esta mermelada es el acompañante ideal para desayunos y meriendas, están son algunas de mis sugerencias:

    • Overnight oats | Avena remojada: un desayuno delicioso, saludable y rápido en las mañanas ocupadas.
    • Scones o panecillos, perfectos para acompañar el café de la tarde!
    • Pancakes de avena, mi desayuno favorito por siempre!!

    Si te gusta ver mis recetas en video, asegúrate de visitar el canal de YouTube de Natta home taste y SUSCRÍBETE!💗

    📖 Receta

    mermelada de chía en un frasco con una cuchara acompañada de arándanos
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    5 de 2 votos

    Mermelada casera sin azúcar de frutos rojos!

    Esta deliciosa y colorida mermelada casera sin azúcar solo requiere 4 ingredientes. Además esta cargada de fibra, proteína y ácidos grasos de Omega 3.
    Tiempo de prep.5 min
    Tiempo de cocción40 min
    Tiempo total45 min
    Porciones: 15 Cdas
    Calorías: 16kcal
    Natta Diaz

    Ingredientes

    • 500 gr Frutos rojos o fresas congeladas
    • 2 cdtas Stevia
    • 1 cda Semillas de chía
    • 1 cda Zumo de limón

    Instrucciones

    • Poner los frutos rojos congelados en una olla a fuego medio. Al estar congelados nos proporcionaran el agua necesaria para evitar que se quemen mientras se suavizan, por esto no es necesario añadir liquido, solo mezclar para evitar que se peguen en el fondo de la olla.
    • Dejar hervir por 10 minutos, sin la tapa, bajar el fuego. Si quieres triturar un poco la fruta puedes hacerlo en este momento.
    • Continúe cocinando a fuego lento durante 25 - 30 minutos hasta que la mezcla se reduzca a la mitad. A medida que el líquido se evapora, las burbujas se vuelven más pequeñas.
    • Revuelva continuamente hasta el final con una cuchara de palo o una espátula, asegurándose de que la mezcla no se queme. Mezclar hasta optener una consistencia espesa.
    • Bajar del fuego y agregar la Stevia, semillas de chía y zumo de limón, revolver para incorporar todos los ingredientes.
    • Almacenar inmediatamente en un frasco de vidrio esterilizado y refrigerar.

    Video

    Notas

    • Mis 500 gr de frutos rojos hicieron 250 gr de Mermelada. Calculé 1 Cucharada = 15gr como una porción.
    • La cantidad de edulcorante necesaria depende de qué tan madura este la fruta que utilices. Si son lo suficientemente dulces, puedes omitir el edulcorante por completo.
    • El zumo de limón ayuda a preservar la mermelada por mas tiempo.
    Plato: Acompañamiento, Desayuno
    Cocina: Americana
    Keyword: chia, diabetes tipo 1, diabetes type 1, mermelada sin azucar, sin azúcar, sugar free, sugar free jam

    Información nutricional

    Valores nutricionales
    Mermelada casera sin azúcar de frutos rojos!
    Cantidad de la ración (15 gr)
    Calorías 16
    % Diario recomendado*
    Sodio 0.5mg0%
    Carbohidratos 3.7g1%
    Fibra 1g4%
    Azúcar 1.8g2%
    Proteina 0.4g1%
    Vitamina A 0.4IU0%
    Vitamina C 21.4mg26%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
    Preparaste esta receta?Etiqueta @nattahometaste y utiliza #nattahometaste!

    *La información nutricional que se muestra es un estimado proporcionado por una calculadora de nutrición en línea. No debe considerarse como consejo de un nutricionista profesional.

    frasco de mermelada con cuchara y pequeño recipiente blanco

    *El contenido de esta publicación es con fines informativos, basados en mi experiencia personal. Consulte a su médico para cualquier pregunta acerca de su dieta.

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    Interacciones con los lectores

    Comentarios

    1. Brenda

      agosto 25, 2020 at 7:44 am

      hola, ame la receta! hice la mermelada, en mi vida había hecho una mermelada, la hice con miedo ya que todas las que probé de frutos no me gustaban, está me Encantó. Los pocos que la probaron quedaron encantados por suerte!
      me encantaría alguna de Duraznos, amo los durazno y me encantaría hacer alguna receta sanita como esta, ya que sería también para Diabéticos. Gracias, Muchos Éxitos!!!

      Responder
      • Natta Diaz

        agosto 27, 2020 at 8:54 am

        Hola Brenda, que maravilla tu comentario 🥰. Esta receta es deliciosa y lo mejor es que no requiere mucho tiempo. Tendré en cuenta la receta de duraznos, yo vivo en Australia y ahora no encuentro duraznos debo esperar hasta Noviembre - Diciembre que llegue el verano. Puedes ver otras recetas ¨diabetes friendly¨en el blog, y estaré sacando más recetas pronto. Muchas gracias por leerme y probar mis recetas!!!

        Responder
    2. Olga

      junio 13, 2021 at 7:30 am

      Hola!!! Las semillas de chía hay que hidratarlas?

      Responder
      • Natta Diaz

        junio 13, 2021 at 8:41 am

        Hola Olga,

        No, no es necesario hidratar las semillas de chía. Solo añadirlas al final y mezclar bien, las semillas se hidrataran con el liquido de los frutos rojos, esto hace que la mermelada espese!

        Muchas gracias por tu pregunta, un saludo!

        Responder
    3. Lina Andrade

      julio 22, 2021 at 8:59 am

      Muy rica y fácil receta, estoy esperando que enfrie para disfrutar con yogurt griego

      Responder
      • Natta Diaz

        julio 22, 2021 at 6:03 pm

        Hola Lina,

        Me alegra mucho que la receta fue un éxito! Y esa combinación con yogur griego suena deliciosa, que la disfrutes!

        Responder
    4. Lis Orellana

      octubre 29, 2021 at 3:00 am

      ¡Hola! Gracias por la receta 🌻
      ¿Sí o sí tiene que estar congelada la fruta? Muchas gracias, la voy a hacer 😊

      Responder
      • Natta Diaz

        noviembre 17, 2021 at 4:35 am

        Hola Lis, la fruta puede ser fresca! Nos cuentas como fue tu experiencia☺️

        Responder
    5. María Paz

      noviembre 17, 2022 at 4:55 am

      5 stars
      Permiso. Me voy a robar esta receta 😂😂 me encanta la idea sin azúcar. Gracias por compartir.

      Responder

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