¡Este pan de chocolate y banana sin azúcar es suave, húmedo y es un sueño para los amantes del chocolate!. Ideal para el desayuno o el postre!
Esta receta de pan de chocolate y banana sin azúcar se siente como si estuvieras comiendo una torta de chocolate...pero que secretamente es saludable. Es ideal para servir en el desayuno o el postre!❤️
La humedad y la dulzura de las bananas maduras hacen que esta receta sea tan suave y deliciosa que juraría que esta llena de grasa y azúcar. ¡Pero no en lo absoluto!
Me gusta mucho hacer este pan de chocolate y banana sin azúcar para complementar las loncheras o para un desayuno ligero, y las rebanadas sobrantes se pueden refrigerar o congelar, estarán listas para cuando las necesites.
📋 Ingredientes necesarios!
- Harina de avena: la harina de avena es muy fácil de encontrar, pero es mucho más sencillo prepararla, aquí te enseño como hacerlo!
- Cocoa
- Polvo de hornear
- Bananas súper maduras
- Aceite de girasol
- Huevos
- Yogur griego
- Esencia de vainilla
- Chispas de chocolate
🥣 Cómo hacer esta receta!
- Agregar las bananas, el aceite, los huevos, yogur griego y esencia de vainilla a un procesador de alimentos o licuadora. Procesar hasta obtener una mezcla homogénea y liquida.
- Transferir la mezcla a un bol y añadir la harina de avena y el polvo de hornear.
- Usando un colador, cernir la cocoa sobre la harina y el polvo de hornear. No omitir este paso, la cocoa siempre se debe cernir para evitar grumos en la mezcla que después no sé disuelven.
- Usar una cuchara de madera para mezclar todos los ingredientes. Siempre mezclar en una sola dirección con movimientos envolventes y evitar mezclar demasiado.
- Agregar los chips de chocolate a la mezcla, reservar algunos para añadirlos al final.
- Llevar la mezcla a un molde previamente engrasado y usar papel de aluminio para que sea más fácil a la hora de desmoldar. Recuerda agregar las chispas de chocolate en la parte superior!
- Llevar él molde con la mezcla a un horno precalentado y hornear por 50 minutos aproximadamente.
- Sacar el pan de chocolate y banana del horno y dejar reposar por 5 minutos antes de desmoldar.
- Dejar enfriar por completo antes de cortar. Las porciones se pueden almacenar en un contenedor con tapa y almacenar por 1-2 días a temperatura ambiente o 5 días refrigerado.
Variaciones!
La ideas de complementos dependen de tus gustos, estos son solo algunas ideas que me funcionan:
- Nueces picadas, almendras o coco rallado.
- Canela en polvo
- Aceite de coco
- Mantequilla de maní
- El aceite se puede reemplazar por mantequilla de maní o aumentar la cantidad de yogur griego.
- Yo prefiero añadir aceite, la textura es más suave y húmeda 😊
🍱 Como almacenar!
- Si vives en un lugar húmedo y caliente, mi recomendación es consumir este pan lo antes posible o mantenerlo refrigerado.
- Las porciones individuales se pueden congelar hasta por 2 meses.
Recetas similares!
Pan de chocolate y banana sin azúcar
¡Este pan de chocolate y banana sin azúcar es suave, húmedo y es un sueño para los amantes del chocolate!. Ideal para el desayuno o el postre!
Porciones: 10 Porciones
Calorías: 236kcal
Ingredientes
- 1½ Taza (150gr) Harina de avena
- ½ Taza (50gr) Cocoa
- 1½ Cdas Polvo de hornear
- 3 Bananas bien maduros
- 3 Huevos
- 100 ml Aceite de girasol
- 2 Cdas (80gr) Yogur griego
- 2 cdtas Esencia de vainilla
- ½ Taza (100gr) Chispas de chocolate
Instrucciones
- Pre calentar el horno 15 minutos antes a una temperatura de 180ºC - 350ºF
- Engrase un molde para pan de 24cm X 15cm - 9X5 Pulgadas, y usar papel de aluminio para que sea más fácil a la hora de desmoldar y evitar que el pan se queme.
- Agregar las bananas, el aceite, los huevos, yogur griego y esencia de vainilla a un procesador de alimentos o licuadora. Procesar hasta obtener una mezcla homogénea y liquida.
- Transferir la mezcla a un bol y añadir la harina de avena y el polvo de hornear.
- Usando un colador, cernir la cocoa sobre la harina y el polvo de hornear. No omitir este paso, la cocoa siempre se debe cernir para evitar grumos en la mezcla que después no sé disuelven.
- Usar una cuchara de madera para mezclar todos los ingredientes. Siempre mezclar en una sola dirección con movimientos envolventes y evitar mezclar demasiado.
- Agregar los chips de chocolate a la mezcla, reservar algunos para añadirlos al final.
- Llevar la mezcla a un molde previamente engrasado, extender y añadir las chispas de chocolate reservadas.
- Llevar él molde con la mezcla a un horno precalentado y hornear por 50 minutos aproximadamente o insertar un palillo en el centro y que salga casi limpio.
- Sacar el pan de chocolate y banana del horno y dejar reposar por 5 minutos antes de desmoldar.
- Dejar enfriar por completo antes de cortar. Las porciones se pueden almacenar en un contenedor con tapa y almacenar por 1-2 días a temperatura ambiente o 5 días refrigerado.
Notas
- El aceite se puede reemplazar por mantequilla de maní o aumentar la cantidad de yogur griego.
- Yo prefiero añadir aceite, la textura es más suave y húmeda 😊
- Si vives en un lugar húmedo y caliente, mi recomendación es consumir este pan lo antes posible o mantenerlo refrigerado.
- Las porciones individuales se pueden congelar hasta por 2 meses
- Nueces picadas, almendras o coco rallado.
- Canela en polvo
- Aceite de coco
- Mantequilla de maní
Información nutricional
Nutrition Facts
Pan de chocolate y banana sin azúcar
Amount Per Serving (1 Rebanada)
Calories 236
Calories from Fat 113
% Daily Value*
Fat 12.6g19%
Cholesterol 57.4mg19%
Sodium 30.7mg1%
Carbohydrates 27.3g9%
Fiber 4.2g18%
Sugar 8.7g10%
Protein 6.7g13%
Vitamin A 2IU0%
Vitamin C 5mg6%
Calcium 10mg1%
Iron 14mg78%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Preparaste esta receta?Etiqueta @nattahometaste y utiliza #nattahometaste!
*La información nutricional que se muestra es un estimado proporcionado por una calculadora de nutrición en línea. No debe considerarse como consejo de un nutricionista profesional.
*El contenido de esta publicación es con fines informativos, basados en mi experiencia personal. Consulte a su médico para cualquier pregunta acerca de su dieta.
Nunca pensé encontrar un sabor tan delicioso en un pan, es como probar la más deliciosa de las tortas de chocolate, pero sabiendo que te estás comiendo un bocado saludable y delicioso.
Gracias Natta por tan deliciosa receta, ya lo he preparado 3 veces pues a mí esos y mis hijas les encanta, se los envío de ,erre da al colegio.
Hola Lina!
qué bueno saber que la receta fue un éxito y qué le gusta a toda la familia. En mi casa también es todo un éxito.
Muchas gracias por preparar mis recetas!
Long time supporter, and thought I'd drop a comment.
Your wordpress site is very sleek - hope you don't mind me asking
what theme you're using? (and don't mind if I steal it?
:P)
I just launched my site --also built in wordpress like yours-- but
the theme slows (!) the site down quite a bit.
In case you have a minute, you can find it by searching for "royal cbd" on Google (would appreciate
any feedback) - it's still in the works.
Keep up the good work-- and hope you all take care of yourself during
the coronavirus scare!
Hi Justin,
I´m using Foodie Pro theme - Genesis framework, is a great food theme option for food bloggers. I'm pretty happy with it, hope this help.
Take care!
Esta receta se ve deliciosa...por favor, con que ingrediente puedo reemplazar el Yogur griego? Mil gracias!!!
Hola Lorena!
Es deliciosa y súper sencilla de preparar! El yogur griego lo puedes reemplazar por un 1/4 taza (60 ml) de leche de tu preferencia o crema agria.
Mil gracias por responder Natta, eres un amor, lo intentaré mañana mismo 😊
Es con mucho gusto🥰!. Por favor me cuentas como te queda!
me encanta esta receta la voy a brobar mañana martes 22 2020 😍😍😍😍😍😘😘😘👍🎶
Hola Sofia!!
Me encanta 🥰, me cuentas como te va con la receta!!!