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    Portada » Tortas

    Pan de chocolate y banana sin azúcar

    Mar 7, 2020 · Modified: Ene 6, 2025 by Natta Diaz 1015 words. About 6 minutes to read this article.

    Ir a la Receta IR A VIDEO Imprimir Receta
    porciones de chocolate y banana sin azúcar sobre una tabla de madera con un cuchillo al lado

    ¡Este pan de chocolate y banana sin azúcar es suave, húmedo y es un sueño para los amantes del chocolate!. Ideal para el desayuno o el postre!

    pan de banana y chocolate saludable sobre una tabla de madera con cuchillo al lado

    Esta receta de pan de chocolate y banana sin azúcar se siente como si estuvieras comiendo una torta de chocolate...pero que secretamente es saludable. Es ideal para servir en el desayuno o el postre!❤️

    La humedad y la dulzura de las bananas maduras hacen que esta receta de pan de banana sea light.

    Ir A
    • 📋 Ingredientes necesarios!
    • 🥣 Cómo hacer esta receta!
    • Variaciones!
    • 🍱 Como almacenar!
    • Relacionado
    • Complemento
    • 📖 Receta
    • 💬 Comentarios

    Me gusta mucho hacer este pan de banana y chocolate para complementar las loncheras o para un desayuno ligero, es una opción saludable y deliciosa. Las rebanadas sobrantes se pueden refrigerar o congelar, estarán listas para cuando las necesites.

    📋 Ingredientes necesarios!

    Ingredientes para preparar pan de chocolate y banana sin azúcar
    • Harina de avena: la harina de avena es muy fácil de encontrar, pero es mucho más sencillo prepararla, aquí te enseño como hacerlo!

    La lista completa de ingredientes con medidas exactas la encuentras abajo en la tarjeta de la receta. Esta tarjeta la puedes imprimir o guardar en Pinterest!

    🥣 Cómo hacer esta receta!

    bananas, huevos y yogur en un procesador de alimentos, luego se mezcla con harina de avena. para preparar pan de banana y avena fit
    • Agregar las bananas, el aceite, los huevos, yogur griego y esencia de vainilla a un procesador de alimentos o licuadora. Procesar hasta obtener una mezcla homogénea y liquida.
    • Transferir la mezcla a un bol y añadir la harina de avena y el polvo de hornear.
    añadiendo cocoa a la mezcla de las bananas y huevos. para preparar torta de banana y cocoa.
    • Usando un colador, cernir la cocoa sobre la harina y el polvo de hornear. No omitir este paso, la cocoa siempre se debe cernir para evitar grumos en la mezcla que después no sé disuelven.
    • Usar una cuchara de madera para mezclar todos los ingredientes. Siempre mezclar en una sola dirección con movimientos envolventes y evitar mezclar demasiado.
    añadiendo chispas de chocolate a pan de banano fit
    • Agregar los chips de chocolate a la mezcla, reservar algunos para añadirlos al final.
    • Llevar la mezcla a un molde previamente engrasado y usar papel de aluminio para que sea más fácil a la hora de desmoldar. Recuerda agregar las chispas de chocolate en la parte superior!
    pan de banana y chocolate saludable en porciones
    • Llevar él molde con la mezcla a un horno precalentado y hornear por 50 minutos aproximadamente.
    • Sacar el pan de chocolate y banana del horno y dejar reposar por 5 minutos antes de desmoldar.
    • Dejar enfriar por completo antes de cortar. Las porciones se pueden almacenar en un contenedor con tapa y almacenar por 1-2 días a temperatura ambiente o 5 días refrigerado.

    Variaciones!

    probando porción de pan de banana

    Las variaciones dependen de tus gustos, estos son solo algunas ideas que me funcionan:

    • Nueces picadas, almendras o coco rallado.
    • Canela en polvo
    • Aceite de coco
    • Mantequilla de maní
    • El aceite se puede reemplazar por mantequilla de maní o aumentar la cantidad de yogur griego.
    • Yo prefiero añadir aceite, la textura es más suave y húmeda 😊

    🍱 Como almacenar!

    • Si vives en un lugar húmedo y caliente, mi recomendación es consumir este pan lo antes posible o mantenerlo refrigerado.
    • Las porciones individuales se pueden congelar hasta por 2 meses.

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    Complemento

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    ¡Me encanta verte hacer mis recetas!. Sí haces esta receta, déjame una calificación usando las ⭐️⭐️ y deja un comentario para saber como te fue.

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    📖 Receta

    pan de chocolate en porciones sobre una tabla de madera con un cuchillo al lado
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    4.60 de 10 votos

    Pan de chocolate y banana sin azúcar

    ¡Este pan de chocolate y banana sin azúcar es suave, húmedo y es un sueño para los amantes del chocolate!. Ideal para el desayuno o el postre!
    Tiempo de prep.10 min
    Tiempo de cocción50 min
    Tiempo total1 h
    Porciones: 10 Porciones
    Calorías: 236kcal
    Natta Diaz

    Ingredientes

    • 1½ Taza (150gr) Harina de avena
    • ½ Taza (50gr) Cocoa
    • 1½ cdtas Polvo de hornear
    • 3 Bananas bien maduros
    • 3 Huevos
    • 100 ml Aceite de girasol
    • 2 Cdas (80gr) Yogur griego
    • 2 cdtas Extracto de vainilla
    • ½ Taza (100gr) Chispas de chocolate

    Instrucciones

    • Pre calentar el horno 15 minutos antes a una temperatura de 180ºC - 350ºF
    • Engrase un molde para pan de 24cm X 15cm - 9X5 Pulgadas, y usar papel de aluminio para que sea más fácil a la hora de desmoldar y evitar que el pan se queme.
    • Agregar las bananas, el aceite, los huevos, yogur griego y extracto de vainilla a un procesador de alimentos o licuadora. Procesar hasta obtener una mezcla homogénea y liquida.
    • Transferir la mezcla a un bol y añadir la harina de avena y el polvo de hornear.
    • Usando un colador, cernir la cocoa sobre la harina y el polvo de hornear. No omitir este paso, la cocoa siempre se debe cernir para evitar grumos en la mezcla que después no sé disuelven.
    • Usar una cuchara de madera para mezclar todos los ingredientes. Siempre mezclar en una sola dirección con movimientos envolventes y evitar mezclar demasiado.
    • Agregar los chips de chocolate a la mezcla, reservar algunos para añadirlos al final.
    • Llevar la mezcla a un molde previamente engrasado, extender y añadir las chispas de chocolate reservadas.
    • Llevar él molde con la mezcla a un horno precalentado y hornear por 50 minutos aproximadamente o insertar un palillo en el centro y que salga casi limpio.
    • Sacar el pan de chocolate y banana del horno y dejar reposar por 5 minutos antes de desmoldar.
    • Dejar enfriar por completo antes de cortar. Las porciones se pueden almacenar en un contenedor con tapa y almacenar por 1-2 días a temperatura ambiente o 5 días refrigerado.

    Video

    Notas

    • El aceite se puede reemplazar por mantequilla de maní o aumentar la cantidad de yogur griego.
    • Yo prefiero añadir aceite, la textura es más suave y húmeda 😊
    • Si vives en un lugar húmedo y caliente, mi recomendación es consumir este pan lo antes posible o mantenerlo refrigerado.
    • Las porciones individuales se pueden congelar hasta por 2 meses
    La ideas de complementos dependen de tus gustos, estos son solo algunas ideas que me funcionan:
    • Nueces picadas, almendras o coco rallado.
    • Canela en polvo
    • Aceite de coco
    • Mantequilla de maní
     
    Plato: reposteria
    Cocina: Americana
    Keyword: banana bread, no sugar, pan de banana, pan de chocolate y banana sin azúcar, sin azúcar

    Información nutricional

    Valores nutricionales
    Pan de chocolate y banana sin azúcar
    Cantidad de la ración (1 Rebanada)
    Calorías 236 Calorías provenientes de grasas 113
    % Diario recomendado*
    Grasa 12.6g19%
    Colesterol 57.4mg19%
    Sodio 30.7mg1%
    Carbohidratos 27.3g9%
    Fibra 4.2g18%
    Azúcar 8.7g10%
    Proteina 6.7g13%
    Vitamina A 2IU0%
    Vitamina C 5mg6%
    Calcio 10mg1%
    Hierro 14mg78%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
    Preparaste esta receta?Etiqueta @nattahometaste y utiliza #nattahometaste!

    *La información nutricional que se muestra es un estimado proporcionado por una calculadora de nutrición en línea. No debe considerarse como consejo de un nutricionista profesional.

    *El contenido de esta publicación es con fines informativos, basados en mi experiencia personal. Consulte a su médico para cualquier pregunta acerca de su dieta.

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    Interacciones con los lectores

    Comentarios

    1. Lina Mariana Vera

      marzo 14, 2020 at 2:34 am

      Nunca pensé encontrar un sabor tan delicioso en un pan, es como probar la más deliciosa de las tortas de chocolate, pero sabiendo que te estás comiendo un bocado saludable y delicioso.
      Gracias Natta por tan deliciosa receta, ya lo he preparado 3 veces pues a mí esos y mis hijas les encanta, se los envío de ,erre da al colegio.

      Responder
      • Natta Diaz

        marzo 16, 2020 at 8:32 pm

        Hola Lina!
        qué bueno saber que la receta fue un éxito y qué le gusta a toda la familia. En mi casa también es todo un éxito.
        Muchas gracias por preparar mis recetas!

        Responder
    2. Justin

      marzo 25, 2020 at 2:44 am

      Long time supporter, and thought I'd drop a comment.

      Your wordpress site is very sleek - hope you don't mind me asking
      what theme you're using? (and don't mind if I steal it?

      :P)

      I just launched my site --also built in wordpress like yours-- but
      the theme slows (!) the site down quite a bit.

      In case you have a minute, you can find it by searching for "royal cbd" on Google (would appreciate
      any feedback) - it's still in the works.

      Keep up the good work-- and hope you all take care of yourself during
      the coronavirus scare!

      Responder
      • Natta Diaz

        marzo 27, 2020 at 8:21 pm

        Hi Justin,

        I´m using Foodie Pro theme - Genesis framework, is a great food theme option for food bloggers. I'm pretty happy with it, hope this help.

        Take care!

        Responder
    3. Lorena

      agosto 09, 2020 at 11:57 am

      Esta receta se ve deliciosa...por favor, con que ingrediente puedo reemplazar el Yogur griego? Mil gracias!!!

      Responder
      • Natta Diaz

        agosto 12, 2020 at 2:43 pm

        Hola Lorena!

        Es deliciosa y súper sencilla de preparar! El yogur griego lo puedes reemplazar por un 1/4 taza (60 ml) de leche de tu preferencia o crema agria.

        Responder
        • Lorena

          agosto 14, 2020 at 12:52 pm

          Mil gracias por responder Natta, eres un amor, lo intentaré mañana mismo 😊

          Responder
          • Natta Diaz

            agosto 14, 2020 at 7:31 pm

            Es con mucho gusto🥰!. Por favor me cuentas como te queda!

            Responder
    4. sofia

      septiembre 22, 2020 at 12:13 am

      me encanta esta receta la voy a brobar mañana martes 22 2020 😍😍😍😍😍😘😘😘👍🎶

      Responder
      • Natta Diaz

        septiembre 22, 2020 at 8:49 am

        Hola Sofia!!
        Me encanta 🥰, me cuentas como te va con la receta!!!

        Responder
        • Paula

          mayo 24, 2023 at 11:30 am

          Espectacular me quedo. Gracias por la receta

          Responder
          • Natta Diaz

            mayo 26, 2023 at 8:52 pm

            Hola Paula,
            Muchas gracias por compartir tu experiencia. Es con todo gusto!

            Responder
    5. Roxy mía

      enero 21, 2021 at 9:39 am

      Ya la hice y quedó riquísima

      Responder
      • Natta Diaz

        enero 22, 2021 at 9:00 am

        Hola Roxy,
        Qué bueno saber que la receta fue exitosa 🥰. Muchas gracias por compartir!!!

        Responder
    6. Oscar

      junio 19, 2021 at 8:52 am

      5 stars
      Se ve exquisita esta receta. Justo lo que estaba buscando
      Sólo tengo una duda ¿de cuáles chispas de chocolate sin azúcar utilizaste?
      La mayoría de las que he visto en el supermercado tienen azúcar 🙁

      Responder
      • Natta Diaz

        junio 19, 2021 at 9:58 am

        Hola Oscar,
        Esta receta es deliciosa y fácil de preparar, seguro que te va a encantar!. Muchos supermercados tienen secciones sin azúcar, puedes usar chispas de chocolate más oscuro que tengan un contenido más alto de cocoa y tienen menos azúcar o puedes usar cacao nibs, algunas personas me han escrito diciendo que han usado cacao nibs y les ha gustado mucho el resultado. Nos cuentas como te va, muchas gracias por tu comentario, Saludos!

        Responder
    7. Perla

      julio 24, 2021 at 5:59 am

      5 stars
      La acabo de hacer con mi pequeña de 3 años y medio, nos gustó muchísimo. Saludos desde Mérida, México

      Responder
    8. Carolina castañon

      junio 22, 2022 at 11:36 am

      Acabo de preparar esta receta y OMG que delicia 🤩✨‼️Gracias

      Responder
      • Natta Diaz

        junio 27, 2022 at 11:05 am

        Hola Carolina!
        Es una delicia de receta y bastante fácil, muchas gracias por compartir tu resultado!!

        Responder
    9. Carolina castañon

      junio 22, 2022 at 11:37 am

      5 stars
      Deliciosa ✨‼️

      Responder
      • Natta Diaz

        junio 27, 2022 at 11:06 am

        🥰🥰

        Responder
    10. Luz

      julio 21, 2022 at 3:06 am

      Hola
      Con que puedo reemplazar el aceite de sunflower y sería la misma medida o cuántas más? o cuantas extra de yogurt griego

      Responder
      • Natta Diaz

        julio 22, 2022 at 8:06 am

        Hola Luz,
        puedes usar cualquier aceite vegetal que tengas. Con aceite de coco puede sobresalir mucho el sabor, pero si te gusta puedes usarlo. También puedes usar 4 cucharadas de mantequilla de maní o doblar la cantidad de yogur griego.

        Muchas gracias por tu pregunta!

        Responder
    11. Adriana Martinez

      enero 15, 2023 at 9:06 am

      Hola Natta muchas gracias por esta receta, se ve deli. Puedo reemplazar los chips de chocolate por chocolate semiamargo? Gracias!

      Responder
    12. fabi

      febrero 20, 2024 at 1:26 pm

      4 stars
      Es 1 cucharada y media de polvo de hornear o cucharadita ?

      Responder
      • Natta Diaz

        febrero 20, 2024 at 1:47 pm

        Hola Fabi,
        es 1½ cucharaditas. Muchas gracias por la pregunta!

        Responder
    13. Luisa

      abril 21, 2024 at 1:01 am

      Hola Natta,
      Como estás? Oye puedo reemplazar la harina de avena con cualquier otro tipo de harina?
      Muchos saludos,

      Luisa.

      Responder
      • Natta Diaz

        junio 25, 2024 at 9:58 am

        Hola Luisa,
        Disculpa por responder tan tarde. La harina sí la puedes cambiar, pero las proporciones de los otros ingredientes también cambian. En el blog tengo otras recetas con harina de trigo puedes consultarlas.

        Responder

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